'습관이 운명을 바꾼다( Habits change your life. )'라는 말을 많이들 하지요^^. 습관(習慣)은 사전적인 의미로 어떤 일을 오랫동안 되풀이하는 과정에서 저절로 익혀진 행동방식을 말하구요. 처음에 의도적으로 행동을 되풀이하는데 의지력( willpower )이나 자제력( self-control )이 필요하지만 일단 습관이 형성되면 전혀 힘들지 않게되지요. 아침에 일어나서 양치질하는데 의지력을 사용하는 성인들은 없지요 ㅎㅎ. 일단 습관으로 형성되면 '세살 버릇 여든까지 간다'는 속담처럼 고치기 어렵구요. 어원적으로 라틴어 habitus 에서 유래되었는데 매일 반복적인 삶을 사는 수도승이 입는 옷을 의미하구요. 습관을 형성하려면 뇌의 거부감을 없애야하는데 이를 위해서 하루 윗몸 일으키기 1회 같은 아주 간단한 목표를 만드는 것이 중요하다네요~. 생각이 바뀌면 행동이 바뀌고, 행동이 바뀌면 습관이 바뀌고, 습관이 바뀌면 운명이 바뀝니다.
최종갱신일: 약 2년전 (
175.198.52.183)
태그 :
